Giảm cân sau sinh hiệu quả nhờ các loại trái cây quen thuộc

Các mẹ cảm thấy nặng nề và khó chị với cân nặng của mình sau sinh. Với những loại hoa quả quen thuộc và dễ tìm dưới đây, chị em hoàn toàn tự tin vào công dung giảm cân hiệu quả của chúng.


Chế độ dinh dưỡng của bà bầu vô hình chung đã phá hỏng dáng ngà khiến các chị em nhất định tìm cách để thay đổi điều đó. Nói giảm cân sau sinh là dễ thì chẳng ai dám nhận nhưng nó cũng chẳng hề khó như mọi người vẫn tưởng. Chỉ cần phóng tầm mắt trong căn bếp là các chị em có thể nắm giữ được các bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả với những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc.

Quả chuối

Chuối chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, trong loại quả này cực kì nhiều các chất dinh dưỡng khác. Ăn chuối thường xuyên cũng là cách giúp giảm béo bụng nhanh chóng.

Loading...

Do chuối có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt... Đó là lý chuối được xếp vào một trong những loại thực phẩm dễ kiếm giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

Quả bơ

Theo một bài viết trên Tạp chí Dinh dưỡng, một nửa trái bơ cho bữa trưa sẽ giúp bạn no đễn tối. Chất xơ, kali và chất béo lành mạnh trong các loại thực phẩm màu xanh lá có khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn.

Sữa chua
Sữa chua có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn tiêu hao mỡ thừa 1 cách hiệu quả.

Bạn có thể ăn sữa chua mỗi ngày (có thể ngày 2- 3 lần)có thể chọn một trong các món khác nhau của sữa chua. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.

Dưa leo

Nếu bạn đã bị chướng bụng, dưa leo sẽ là một món ăn vặt hoàn hảo làm vòng bụng thon thả. Dưa leo chứa nhiều nước và ít chất xơ, làm tăng lượng nước tiểu, giúp bạn thon thả hơn.

Loading...

Đu đủ

Đu đủ chín có chức năng nhuận tràng và thúc đẩy hoạt động của ruột. Ngoài ra đu đủ còn lợi sữa, tốt cho phụ nữ đang cho con bú.

Chúc bạn thành công!