Bói tình yêu
Bói tình yêu, xem bói tình duyên chính xác
Tải miễn phí
Tử vi hàng ngày
Ứng dụng xem tử vi hàng ngày 12 cung hoàng đạo.
Tải miễn phí

Để trẻ khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ

Để trẻ sinh ra phát triển khỏe mạnh thông minh, bà bầu nên có kế hoạch chăm sóc con ngay tư trong bào thai bằng một phương pháp hợp lý cho từng giai đoạn dưới đây nhé.


Giai đoạn 1: Chuẩn bị mang thai

1. Đến bệnh viện hoặc phòng khám để kiểm tra sức khỏe tổng thể trước khi mang thai.

Loading...

2. Bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh bao gồm những thực phẩm giàu dưỡng chất.

3. Tập thể dục: Trước khi mang thai, bạn nên tập thói quen sống lành mạnh với việc tập thể dục mỗi buổi sáng hoặc buổi tối. Theo các bác sĩ khoa sản, tập thể dục trước khi mang thai sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng khi bầu bí. Thêm nữa, việc tập thể dục còn giảm nguy cơ sảy thai và đã được chứng minh là giúp giảm các biến chứng khi sinh nở và thời gian sau sinh.

4. Rèn luyện bản thân

5. Ăn những loại thức ăn mới giàu dinh dưỡng mà bạn chưa từng ăn trước đó.

6. Tham khảo một số cuốn sách về mang thai.

7. Sử dụng những biện pháp tránh thai khác thay cho việc uống thuốc tránh thai như trước đây.


Phụ nữ nên tập thể dục đều đặn trước khi mang thai. (Ảnh minh họa)

8. Ngừng hút thuốc lá ngay lập tức khi bạn có kế hoạch mang thai.

9. Bổ sung vitamin trước sinh. Bạn có thể uống theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và phải đảm bảo bổ sung đủ 0,4 mg axit folic mỗi ngày.

10. Yêu cầu ‘bạn đời’ chấp nhận những thay đổi mới về cách ăn uống, thói quen sinh hoạt để bạn có sức khỏe tốt nhất.

11. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Bạn cần có những hiểu biết nhất định về chu kỳ kinh nguyệt của mình để nắm được thời gian trứng rụng giúp dễ dàng thụ thai.

12. Nếu bạn là người cẩn thận, nên đi khám sức khỏe tổng thể một lần nữa trước khi mang thai.

13. Hãy tham khảo ý kiến cha mẹ, bạn bè trước khi mang thai.

14. Tránh tiếp xúc với những loại hóa chất có thể gây tổn hại cho thai nhi. Những loại hóa chất này có thể có ngay trong nhà bạn, nơi bạn sinh sống hoặc môi trường làm việc, bạn nên cẩn trọng.

15. Bạn nhớ phải khám răng miệng trước khi mang thai và đánh răng thường xuyên.

16. Hãy đi khám bác sĩ bất cứ lúc nào bạn nghĩ là mình đã mang thai khi đang trong thời gian cố gắng thụ thai. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa việc gây tổn hại cho em bé khi không biết mình mang bầu.

17. Hãy tránh xa phân mèo.

18. Bạn hãy nhớ rằng, có thể bạn phải cố gắng đến 1 năm mới có thể mang thai, vì vậy bạn đừng lo lắng nếu sau 6 tháng cố gắng mà vẫn chưa thấy ‘tin vui’ nhé. Tuy vậy, nếu bạn trên 35 tuổi thì cũng nên đi tham khảo ý kiến bác sĩ khi sau 6 tháng cố gắng thụ thai mà chưa có bầu.

19. Không uống rượu ngay cả khi đang cố gắng thụ thai vì theo kết quả nghiên cứu mới đây, rượu có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

20. Thông báo ‘tin vui’ với người thân bạn bè khi bạn đã thụ thai thành công.

Giai đoạn 2: Mang thai

21. Nói chuyện với cha mẹ của bạn để tìm được những kinh nghiệm quý báu trong việc chăm sóc bụng bầu.

22. Nghỉ ngơi bất cứ lúc nào bạn có thể.

23. Tạo thói quen đọc một tạp chí hay tham gia blog mang thai.

24. Tìm hiểu các phương pháp giúp giảm triệu chứng ốm nghén, buồn nôn, ợ nóng và táo bón.

25. Uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày. Nhu cầu về nước khi mang bầu phải nhiều hơn bình thường đấy bạn nhé (khoảng 2-2,5 lít)

26. Đọc một cuốn sách bạn yêu thích để giải trí.

27. Tham gia lớp học yoga hoặc bất cứ môn thể dục nào đó cho bà bầu trước khi sinh.

28. Thực hiện đầy đủ các các cuộc hẹn khám của bac sĩ khoa sản. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn đang có thai kỳ khỏe mạnh hoặc phát hiện sớm bất cứ dầu hiệu bất thường nào của thai nhi.

29. Tham gia bất cứ lớp học tiền sản nào.

30. Hãy nhớ bổ sung 300-500 calo mỗi ngày trong thời gian mang thai.