Bói tình yêu
Bói tình yêu, xem bói tình duyên chính xác
Tải miễn phí
Tử vi hàng ngày
Ứng dụng xem tử vi hàng ngày 12 cung hoàng đạo.
Tải miễn phí

7 cách giúp da bạn khoẻ mạnh hơn ngày hè

Làn da của bạn rất dễ bị tổn thương dưới ánh nắng cùng cái nóng oi bức ngày hè. Đừng lo, bài viết mách bạn 7 bí quyết chăm sóc làn da khoẻ mạnh hơn cho ngày hè năng động.

1. Rửa mặt trước khi đi ngủ

Một trong những cách nhanh nhất để có được làn da khỏe mạnh là rửa mặt thật sạch vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ. Bởi quá trình trao đổi chất của da bạn thường diễn ra vào ban đêm. Khi chúng ta ngủ cũng là lúc da sẽ tự thực hiện quá trình và tái tạo cũng như khắc phục những vấn đề về da. Nếu lúc này, khuôn mặt bạn sạch sẽ, da bạn có thể tái tạo tế bào mới nhanh và nhiều hơn đồng thời ngăn ngừa mụn phát triển.

Loading...

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy việc mua hai loại kem dưỡng da ban ngày và ban ban đêm là mất quá nhiều chi phí, bạn có thể tiết kiệm bằng cách đầu tư vào chỉ loại kem dưỡng da ban đêm mà thôi. Bởi loại kem dưỡng da ban đêm có tác dụng diệu kì hơn việc bạn bôi kem dưỡng da ban ngày rất nhiều.

2. Sử dụng kem chống lão hóa

Ở ngoài tuổi 25, da chúng ta sẽ bị lão hóa với sự suy giảm collagen, elastin và các tế bào da mới. Lúc này, việc sử dụng kem chống nắng có tác dụng để đảm bảo lượng elastin và collagen cần thiết cho làn da bạn đồng thời thúc đẩy việc sản sinh tế bào da mới. Sử dụng kem chống lão hóa kịp thới và đúng cách, bạn sẽ giúp cho làn da hạn chế được sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn đúng loại kem chống lão hóa phù hợp với làn da cũng như ví tiền của mình.

3. Uống bổ sung vitamin C

Vitamin C không bao giờ là thừa với làn da của bạn. Chúng chính là thành phần quan trọng trong quá trình trẻ hóa làn da nhờ sự tham gia vào việc sản sinh collagen. Bổ sung vitamin C mỗi ngày không chỉ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn tăng cường sản xuất collagen và giảm nếp nhăn.

4. Sử dụng kem chống nắng

Việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày hay không không chỉ ảnh hưởng tới làn da mà còn cả sức khỏe của bạn về lâu dài. Bởi khi bạn phải xuất hiện dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư da, đồi mồi và lão hóa da sớm. Hãy che chắn tốt khi đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời (đội mũ, đeo khẩu trang, mặc quần áo dài tay, vv...) hoặc bôi kem chống nắng để giảm thiểu những nguy cơ có hại cho làn da của bạn cả trước mắt lẫn lâu dài. Tuy nhiên, bạn cần nhớ, kem chống nắng toàn thân chỉ nên sử dụng cho cơ thể bạn, còn kem chống nắng cho da mặt mới nên bôi cho da mặt. Vì da mặt bao giờ cũng nhạy cảm hơn với chất chống nắng SPF.

Xem thêm: Cách chăm sóc làn da khoẻ đẹp.

5. Ăn uống khỏe mạnh

Những gì chúng ta ăn vào đều được "phản ánh" thông qua làn da. Do vậy, bạn nên có thực đơn cân bằng và khỏe mạnh, nếu muốn làn da mình cũng được đẹp và khỏe mạnh. Những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn hoặc những thực phẩm không an toàn có thể khiến da bạn bị nổi mụn, xỉn màu hoặc nhiều các vấn đề về da khác. Tăng cường những loại thực phẩm chứa omega 3 và giàu vitamin để giúp da tăng độ đàn hồi và khở mạnh hơn, đồng thời chúng cũng giuso cấu trúc da được củng cố trong thời gian dài.

6. Ngủ đủ giấc

Chúng ta đều biết rằng ban đêm là thời gian để làn da tái tạo tế bào mới và chữa lành những vùng da bị tổn thương. Nếu trong khoảng thời gian này, bạn ngủ thật ngon giấc, quá trình tái tạo và củng cố làn da của bạn sẽ được tiến hành thuận lợi và hoàn chỉnh. Tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc thức quá khuya sẽ làm cản trở quá trình tái tạo da và khiến da bạn dễ bị lão hóa hơn. Điều này cũng không có nghĩa rằng bạn phải ngủ 10 tiếng mỗi ngày. Bạn chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng một đêm và ngủ thật sâu để cả làn da và cơ thể mình đều cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy hứng khởi.

7. Tập thể dục

Khi bạn tập thể dục, các mô liên kết da sẽ được tăng cường. Điều này có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với tất cả các vùng da trong cơ thể bạn. Mô liên kết chặt chẽ sẽ làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và những vùng da chảy xệ. Ngoài ra, nó còn giúp da trở nên căng mịn tự nhiên hơn. Lưu ý uống nhiều nước trước và sau khi tập luyện để giữ cho da không bị mất nước.

Loading...

Chúc bạn luôn có làn da khoẻ mạnh!

Loading...